Jaki sport pomoże na bolący kręgosłup?
Według obserwacji lekarzy coraz większa część populacji na poważne problemy z kręgosłupem. Z reguły wynika to z siedzącego trybu życia oraz mało ergonomicznej pracy, które są głównymi winowajcami większości problemów z aparatem ruchu. Chcąc cieszyć się zdrowym kręgosłupem, warto już od najmłodszych lat uprawiać jakiś sport, który pozwoli zachować kręgosłup w naturalnie optymalnej kondycji.
Jaki sport dobrze wpływa na kręgosłup?
Rozpatrując wybór aktywności fizycznej w tym kontekście, należy zwrócić uwagę, czy dana forma aktywności pozwala na ergonomiczny ruch kręgosłupa w naturalnych dla niego płaszczyznach. Takie kryteria spełnia na przykład pływanie, które jest często polecane przed fizjoterapeutów i ortopedów. Ponadto dość dobrze na kręgosłup wpływa niewielka ilość biegania, a także różne ćwiczenia gimnastyczne, które mogą być znane z zajęć z jogi. Jedna lub dwie godziny podobnej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia powinny pozwolić na zachowanie zdrowego kręgosłupa przez długie lata.