Jak się zdrowo odżywiać, aby czuć się dobrze?

Popularność dbania o swój organizm jest w Polsce coraz bardziej zauważalna. Poza aktywnością fizyczną i regularnym uprawianiem sportu nieodzownym elementem zdrowego trybu życia jest zdrowe odżywianie. Chcąc zadbać o organizm jak najlepiej, warto wyeliminować z codziennej diety wszystkie przetworzone produkty i zacząć bazować na jak najmniej przetworzonym jedzeniu, które nie zawiera konserwantów i sztucznych dodatków. Jest to najistotniejsze zalecenie.

Co jest najważniejsze w zdrowym odżywianiu?

Według dietetyków najistotniejszą kwestią w zdrowym odżywianiu jest to, aby wyeliminować syntetyczne dodatki z pożywienia oraz bazować na produktach, które są poddawane jak najmniejsze ilości obróbki. W praktyce oznacza to, że najlepiej bazować na naturalnych kaszach, ryżu, ziemniakach, a także świeżym mięsie i warzywach. Wszelkiego rodzaju przetworzone produkty, takie jak masowo produkowane wędliny, konserwy lub sztuczne sosy warto odstawić. Ponadto należy wprowadzić do diety jak największą ilość warzyw.