Czym jest slow jogging?
Amerykańska koncepcja slow joggingu staje się w Polsce coraz bardziej popularna. Aktualnie w ten sposób zaczyna biegać coraz więcej osób, co jest widoczne, zwłaszcza na ulicach dużych miast. Wzorem największych amerykańskich metropolii, coraz większa ilość Polaków zakłada dresy i wychodzi lekko potruchtać przez kilkanaście lub kilkadziesiąt minut. W Ameryce ta moda trwa już od wielu lat i regularnie rozprzestrzenia się na wszystkie inne kraje.
Na czym polega idea slow joggingu?
Sama koncepcja slow joggingu zakłada, że amator aktywności fizycznej powinien traktować ją jako zabawę, a nie formę ścigania się z samym sobą. Oznacza to, że zamiast intensywnych jednostek treningowych wychodzi się na delikatne rozbiegania takim tempem, aby nie doprowadzać się do większej zadyszki. Sam bieg powinien być przyjemnością, a tempo powinno być tak dopasowane, aby jedynie pobudzać krążenie i cały układ ruchu, ale go zanadto nie męczyć. Taka forma aktywności biegowej jest najbezpieczniejsza dla początkujących biegaczy i polecana jest nawet dla emerytów.