Czy siłownia jest zdrowa?

Ostatnie dwie dekady przyniosły dynamiczny rozkwit wszelkiego rodzaju klubów fitness i siłowni. Nowe obiekty tego typu pojawiają się niczym grzyby po deszczu, a wszystkie trendy wskazują, że nowych siłowni będzie powstawało jeszcze więcej. W takiej sytuacji pojawia się naturalne pytanie, o to, czy siłownia jest zdrowa. Nie ulega wątpliwości, że sama aktywność fizyczna i sport jako taki, jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia, jednak co do samej siłowni niektóre osoby mają wątpliwości.

Czy siłownia ma pozytywny wpływ na zdrowie?

W pierwszej kolejności należy zaznaczyć, że każdy sport, który jest uprawiany nieumiejętnie, może prowadzić do znacznego uszczerbku na zdrowiu. Siłownia nie odbiega tutaj niczym i to właśnie nieprawidłowe podejście do treningu sprawia, że można zrobić sobie krzywdę. Korzystając z usług trenera personalnego lub ćwicząc poprawnie we własnym zakresie, większość rodzajów ćwiczeń wykonywanych na siłowni będzie miała jedynie pozytywny wpływ na ciało, a kontuzjogenność tej formy aktywności ruchowej wcale nie jest większa, niż w przypadku innego rodzaju sportów.