Czy bieganie to dobry sport dla początkujących adeptów sportu?

Popularność biegania przybiera w Polsce na sile regularnie od kilku lat. Jeszcze dwie dekady temu trudno było zobaczyć w parku lub na chodniku biegacza w dresie, podczas gdy dzisiaj nikogo taki widok już nie dziwi. Biegać zaczynają osoby w każdym wieku, od nastolatków, aż po emerytów. Pozostaje jednak naturalne pytanie dotyczące tego, czy jest to bezpieczna forma aktywności fizycznej dla kogoś, kto przez wiele lat siedział za biurkiem i się niewiele ruszał.

Czy bieganie jest bezpieczne?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ale mimo wszystko można stwierdzić, że dla większości osób bieganie będzie dobrą formą aktywności ruchowej. O ile dana osoba nie posiada istotnych przeciwwskazań od ortopedy lub kardiologa, bieganie można będzie dostosować do potrzeb danej osoby. Jest to bardzo łatwe, gdyż wystarczy odpowiednio dopasować intensywność jednostek treningowych, co sprawi, że nawet emeryt bez formy może spokojnie potruchtać w swoim tempie i odnieść z tego korzyści zdrowotne, a także miło spędzić czas bez zbędnego forsowania się.