[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” row_boxshadow=” row_boxshadow_color=” row_boxshadow_width=’10’ custom_margin=” margin=’0px’ mobile_breaking=” border=” border_color=” radius=’0px’ padding=’0px’ column_boxshadow=” column_boxshadow_color=” column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight=” highlight_size=” animation=” link=” linktarget=” link_hover=” title_attr=” alt_attr=” mobile_display=” id=” custom_class=” aria_label=” av_uid=’av-zpw6′]
[av_heading heading=’3 rzeczy, których nie wybacza organizm kobiety po 30-tce’ tag=’h1′ style=’blockquote modern-quote’ subheading_active=” size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” subheading_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” color=” custom_font=” margin=’,,30px,’ padding=’10’ link=” link_target=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kbulp1yk’ admin_preview_bg=”][/av_heading]
[av_image src=’https://hobbystyczne.pl/wp-content/uploads/2020/06/kobieta-po-30-tce-1030×686.jpg’ attachment=’107′ attachment_size=’large’ copyright=” caption=” styling=’no-styling’ align=’center’ font_size=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover=” appearance=” link=” target=” id=” custom_class=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-k84fl7cn’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[av_hr class=’invisible’ icon_select=’yes’ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ position=’center’ shadow=’no-shadow’ height=’30’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ custom_border_color=” custom_icon_color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84flfa4′ admin_preview_bg=”]
[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-k84flq0n’ admin_preview_bg=”]
Przekroczenie 30. roku życia to moment, w którym zdecydowanie warto przyjrzeć się swoim nawykom i wprowadzić ewentualne zmiany. Jeżeli chcemy wyglądać młodo i tak samo się czuć, to warto zastosować się do poniższych wskazówek. A zatem, czego nie robić po trzydziestce?
Nie unikaj aktywności fizycznej
Zauważasz u siebie spadek formy? Brak sił witalnych? Podkręć swoją energię i możliwości, ćwicząc. Bezruch bezdyskusyjnie jest wrogiem kobiet po 30-tce! Regularny trening to nie tylko dodatkowa energia. To także doskonały humor, który poprawia się dzięki endorfinom, wytwarzanym w czasie ćwiczeń. Nie można także nie wspomnieć o największej korzyści, wynikającej z aktywności fizycznej, a mianowicie z utraty zbędnych kilogramów i utrzymaniu pięknej, wyrzeźbionej, szczupłej sylwetki. Wybierz swoją ulubioną dyscyplinę sportu: jogging, pływanie. A może wolisz spacerować z psem lub pójść na siłownię i wykonać trening interwałowy?
Nie zarywaj nocy
Kobiety po 30-tce wcale nie muszą rezygnować z życia towarzyskiego, wyjść ze znajomymi, do pubu, a nawet na imprezę. Zdecydowanie muszą jednak podejść do tego bardziej odpowiedzialnie. Zarywanie w nocy nie wchodzi już w grę. Organizm po 30 roku życia regeneruje się coraz wolniej. Potwierdzi to każda osoba, która ukończyła 30. rok życia. Kobiety po 30-tce potrzebują większej ilości snu niż dwudziestolatki. Sen jest niezwykle ważny, bowiem od niego zależy nasze skupienie, a z kolei od skupienia: nasze możliwości umysłowe, zdolność do rozwiązywania coraz trudniejszych zadań.
Nie nadużywaj…
Papierosów, alkoholu, zabiegów i kosmetyków. Przesada w każdym aspekcie jest zła. O ile alkohol i papierosy, nawet jeśli znikną z naszego życia, to nie będzie miało to negatywnego skutku, a w ręcz przeciwnie, o tyle z zabiegów i kosmetyków nie powinno się całkowicie rezygnować, wykluczać ich. jeśli chodzi o zabiegi, to coraz bardziej popularne są te z zakresu medycyny estetycznej. Wszystko jest dla ludzi, jednak dążenie do perfekcji czasami powoduje, że stajemy się własnymi karykaturami. To, co miało pomagać, w rzeczywistości zaczyna szkodzić. Podobnie rzecz się ma z kosmetykami. Nie ma konieczności sięgania po krem czy serum dla osób po 45. roku życia, wtedy, gdy jesteśmy kobietą po 30-tce. Wizja szybkiego spłycenia zmarszczek wydaje się być kusząca, jednak zdecydowanie lepiej odpuścić takie rozwiązanie.
[/av_textblock]
[/av_one_full]
